Jedes Jahr an Silvester schwören wir uns, dass im neuen Jahr alles besser wird und wir unsere guten Vorsätze endlich in die Tat umsetzen. Doch um Vorhaben zu realisieren, muss man nicht auf den Jahreswechsel warten. Jeder kann jeden Tag etwas in seinem Leben ändern. Erfahren Sie hier, wie das klappt und welche Vorsätze sich leicht umsetzen lassen.
Gute Vorsätze für das neue Jahr
So klappt es mit der Umsetzung
Den inneren Schweinehund überwinden
Mit dem Rauchen aufhören, jeden Tag eine halbe Stunde Yoga, abnehmen, sich gesünder ernähren oder einen Spanischkurs bei der Volkshochschule besuchen – gute Vorsätze sind vielfältig. Doch allen gemeinsam ist der erste Schritt. Vornehmen ist gut, umsetzen noch viel besser. Überwinden Sie Ihren inneren Schweinhund und legen Sie los.
Ziele formulieren
Je konkreter Sie Ihre Ziele formulieren desto besser. Also nicht "ich möchte mehr Sport machen" sondern "ich gehe ab sofort dreimal in der Woche eine Stunde joggen". Es ist zudem wichtig, sich genau zu überlegen, wie das Ziel erreicht werden kann und was passiert, wenn es nicht so läuft wie Sie es sich wünschen. Stecken Sie sich immer realistische Ziele. 5 Kilo in einer Woche abzunehmen ist zum einen vermutlich nicht besonders nachhaltig und gesund, noch realistisch umsetzbar.
Belohnen Sie sich
Motivation ist alles. Und Erfolgserlebnisse motivieren. Seien Sie stolz auf sich, wenn Sie gesteckte Ziele erreicht haben. Dabei kommt es nicht auf das große Ganze an, sondern freuen Sie sich über kleine Erfolge. Belohnen Sie sich mit Dingen, die Ihnen Spaß machen und eine Freude bereiten. Aber die Belohnung sollte überlegt sein, denn es nützt nichts, wenn Sie den ganzen Tag aufs Rauchen verzichtet haben, um dann am Abend gleich eine halbe Schachtel zu vernichten.
Vorsätze, die sich garantiert umsetzen lassen
Zehn Kilo abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport machen – diese Vorsätze führen die Hitlisten für das neue Jahr an. Fragt man jedoch Wochen später danach, was daraus geworden ist, sind sie meist verraucht, wie die Raketen des Silvesterfeuerwerks. Damit Ihre Vorsätze auch nachhaltig sind, nehmen Sie sich Dinge vor, die Sie wirklich wollen.
Zuletzt aktualisiert am 9. Dezember 2013